Lankaus ennen vai jälkeen harjauksen? Suuhygienistin vastaus

Lankaa hampaat aina ennen harjausta. Tämä järjestys poistaa tehokkaimmin plakin hammasväleistä ja varmistaa, että hammastahnan fluori pääsee vaikuttamaan juuri siellä, missä sitä eniten tarvitaan. Vaikka mikä tahansa lankaus on parempi kuin ei lankausta lainkaan, oikea ajoitus tehostaa päivittäistä suunhoitoasi merkittävästi ja perustuu selkeään tieteelliseen näyttöön.

Miksi lankaus ensin on tehokkaampaa?

Lankauksen ja harjauksen yhdistelmä on enemmän kuin osiensa summa, kun järjestys on oikea. Syyt ovat sekä mekaanisia että kemiallisia.

1. Plakin irrotus ja poisto

Lankaus on kuin esipesu. Se rikkoo ja irrottaa hammasväleihin ja ienrajan alle tiukasti kiinnittyneen bakteeripeitteen eli plakin. Kun harjaat heti tämän jälkeen, harjakset ja vaahtoava hammastahna huuhtovat irtonaisen plakin tehokkaasti pois suusta. Jos harjaat ensin, lankaus saattaa ainoastaan siirtää plakkia hammasvälissä paikasta toiseen. Harjauksen jälkeen suu tuntuu puhtaalta, mutta ienrajaan jäänyt plakki jatkaa muhimistaan ja aiheuttaa ientulehdusta.

2. Fluorin vapaa pääsy

Tämä on järjestyksen ratkaisevin etu. Kun hammasvälit on puhdistettu plakista ja ruoantähteistä, hammastahnan sisältämä fluori pääsee harjauksen aikana suoraan kosketukseen hammaskiilteen kanssa. Fluori vahvistaa kiillettä ja ehkäisee reikiintymistä juuri niillä pinnoilla, joihin harja ei koskaan täysin ylety. Jos harjaat ensin, plakki toimii muurina, joka estää fluoria pääsemästä sinne, missä sen vaikutusta kaivattaisiin eniten.

Tutkimusnäyttö vahvistaa järjestystä

Kyse ei ole vain suosituksesta, vaan järjestystä tukee myös tutkimustieto. Vuonna 2018 arvostetussa Journal of Periodontology -julkaisussa julkaistu tutkimus vertaili kahta ryhmää: toinen lankasi ennen harjausta ja toinen sen jälkeen. Tulokset olivat yksiselitteiset.

Ryhmällä, joka lankasi ennen harjausta, oli huomattavasti vähemmän plakkia sekä hammasväleissä että koko suussa. Lisäksi heidän hammasväliensä fluoripitoisuus oli merkittävästi korkeampi, mikä todistaa tehostuneen suojan reikiintymistä vastaan. Järjestyksellä on siis suora, mitattavissa oleva vaikutus suun terveyteen.

Oikea tekniikka on järjestystäkin tärkeämpää

Paras järjestys ei auta, jos itse toimenpide tehdään väärin. Tehokas lankaus vaatii huolellisuutta, ei voimaa.

Ota noin 40 senttimetriä hammaslankaa ja kierrä sen päät keskisormiesi ympärille. Ohjaa lankaa peukaloilla ja etusormilla, jättäen sormien väliin muutaman sentin työskentelyvaran. Vie lanka hammasväliin hellävaraisella, sahaavalla liikkeellä – älä koskaan napsauta sitä voimalla ikeneen.

Kun lanka on hammasvälissä, kierrä se C-kirjaimen muotoon toisen hampaan ympärille ja liu'uta sitä varovasti ienrajan alle, kunnes tunnet lievän vastuksen. Puhdista hampaan pinta liikuttamalla lankaa ylös ja alas. Tee sama viereiselle hampaalle ja käytä puhdasta kohtaa langasta jokaiseen hammasväliin.

Jos perinteinen lanka tuntuu hankalalta, hammasväliharjat tai lankaimet ovat erinomaisia vaihtoehtoja, ja suuhygienisti auttaa mielellään sopivimman välineen valinnassa. Tärkeintä on löytää itselle sopiva väline, jota tulee käytettyä päivittäin.

Kun kotihoito ei enää riitä

Vaikka lankaisit ja harjaisit täydellisessä järjestyksessä ja oikealla tekniikalla, osa plakista ehtii silti kovettua hammaskiveksi. Hammaskivi on mineraalisoitunutta bakteeripeitettä, jota ei saa poistettua kotikonstein.

Säännöllinen hammaskivenpoisto suuhygienistin vastaanotolla on välttämätöntä ientulehduksen ja kiinnityskudossairauksien ehkäisemiseksi. Ammattilainen puhdistaa paikat, joihin et itse pääse käsiksi, ja varmistaa, että suusi terveys on vakaalla pohjalla. Samalla käynnillä voimme tarkistaa, että kotihoidon tekniikkasi ja välineesi ovat juuri sinulle sopivat.